Minéraux pour femme
- Une combinaison spécifique adaptée aux besoins en nutriments des femmes
- Le calcium est indispensable pour la formation des os, le zinc contribue au maintien d’une peau normale
- Contient de la vitamine, du fer, de l’acide folique et du magnésium
Les minéraux pour femmes de Doppelherz contiennent une combinaison de minéraux, d’oligoéléments et de vitamines
La dernière version du Bulletin nutritionnel suisse a montré notamment que l’apport quotidien en minéraux, à savoir l’iode, le fer, le calcium et le magnésium ainsi que l’apport en vitamine D et acide folique chez les femmes en Suisse sont parfois nettement inférieurs aux recommandations D-A-CH.
Les Minéraux pour femmes de Doppelherz contiennent ces vitamines et minéraux. Un comprimé par jour peut vous faire le plus grand bien.
- Peau, cheveux, ongles : le zinc favorise le maintien d’une peau, des cheveux et des ongles normaux.
- Formation du sang : l’acide folique est indispensable pour l’hématopoïèse (formation du sang).
- Os : le calcium est nécessaire au maintien de la masse osseuse et des dents.
- Vitamine D : pour l’absorption du calcium. Tous deux sont essentiels au développement et au maintien de la substance osseuse.
- Yeux : le zinc contribue au maintien de la fonction visuelle.
- Système immunitaire : la vitamine D et le zinc participent au fonctionnement normal du système immunitaire.
- Muscles : le calcium, le magnésium et la vitamine D favorisent la fonction musculaire.
- Métabolisme énergétique : le magnésium est un composant essentiel au métabolisme énergétique.
Les os doivent rester stables et résistants le plus longtemps possible, une activité physique régulière et un apport suffisant en calcium peuvent y être favorables.
Près de 99 % du calcium présent dans le corps sont accumulés dans nos os et nos dents. L’équilibre entre le processus de formation et le processus de destruction des os est régulé par l’organisme lui-même. À cet effet, l’apport en calcium doit être impérativement suffisant.
Jusqu’à l’âge de 30 ans environ, la masse osseuse produite est supérieure à la masse osseuse détruite. Ensuite, le processus de résorption osseuse s’amplifie. Il est donc important de renforcer la formation osseuse dès le plus jeune âge. Lorsque le corps ne dispose pas de calcium libre en quantité suffisante, celui-ci est prélevé dans les réserves stockées dans les os, afin de préserver les processus corporels. Ce mécanisme entraîne une diminution de la quantité de calcium dans les os. C’est pourquoi il est essentiel de consommer du calcium régulièrement et en quantité suffisante.
La vitamine D : « l’agent d’absorption du calcium »
Le corps est capable de produire lui-même de la vitamine D, grâce à l’exposition régulière de la peau à la lumière du soleil. Il favorise l’absorption du calcium et contribue au maintien de la masse osseuse. Toutefois, cette production propre ne suffit souvent pas sous nos latitudes.
Une étude financée par le Fonds national suisse de la recherche scientifique (FNS) montre qu’en Suisse, entre la fin de l’automne et le début du printemps, il n’est pas possible de synthétiser la dose journalière de 0,024 milligramme de vitamine D, par les seuls rayons du soleil naturels. Il s’agit de la recommandation de l’OMS. Les travaux de recherche financés par le FNS ont été publiés dans la revue spécialisée Journal of Exposure Science & Environmental Epidemiology.
La carence en vitamine D en Suisse
La Ligue suisse contre le rhumatisme affirme que 70 % de la population âgée présentent un taux de vitamine D trop faible et 50 % affichent une grave carence en vitamine D. Parmi les patients victimes d’une fracture de la hanche, l’étude zurichoise publiée en 2010 sur ce sujet a révélé une carence en vitamine D3 chez 80 % d’entre eux.
La ligue suisse contre le rhumatisme recommande aux personnes âgées de prendre un complément alimentaire de vitamine D. Avec une dose journalière de 800 UI. (= 0,02 mg) de vitamine D, permet d’éviter 30 % des fractures du col du fémur ainsi que les conséquences de nombreuses chutes susceptibles d’entraîner une dépendance.
Une alimentation riche en vitamine D est particulièrement recommandée pendant la saison hivernale. Cependant, peu d’aliments, comme les poissons gras ou le foie, contiennent de grandes quantités de cette vitamine.
L’acide folique est bénéfique pour la production du sang
L’acide folique est une vitamine essentielle du complexe B que l’organisme ne peut produire lui-même. Par conséquent, nous devons en consommer régulièrement et en quantité suffisante dans notre alimentation. La vitamine B est présente, par exemple, dans les brocolis, les légumes à feuilles, les asperges, les radis ou encore les produits à base de céréales complètes.
L’acide folique contribue à la production du sang (hématopoïèse) ainsi qu’à la division cellulaire et à la croissance des tissus maternels pendant la grossesse. Par conséquent, il joue un rôle majeur lors de la grossesse, notamment pour le développement du fœtus. Les gynécologues recommandent donc aux femmes de prendre de l’acide folique en complément quelques semaines avant la conception, afin que toutes les fonctions du corps soient opérationnelles dès le début de la croissance fœtale.
Prendre 1 comprimé par jour après un repas, à avaler sans croquer avec suffisamment de liquide. Les comprimés peuvent être coupés en deux si besoin.
Ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée indiquée.
Les compléments alimentaires ne peuvent se substituer à une alimentation équilibrée et variée ainsi qu’un mode de vie sain.
Tenir hors de portée des enfants.
carbonate de calcium, agents gonflants : cellulose ; carboxyméthylcellulose de sodium, poudre de cellulose, hydroxypropylcellulose ; oxyde de magnésium, gluconate de zinc ; agent émulsifiant : mono- et di-glycérides d’acides gras alimentaires, fumarate ferrique ; agents antiagglomérants : stéarate de calcium, dioxyde de silicium ; bicarbonate de magnésium ; talc, polyéthylène glycol ; colorants : oxydes et hydroxydes de fer ; cyanocobalamine, cholécalciférol, chlorhydrate de pyridoxine, riboflavine, thiamine, acide ptéroylmonoglutamique, iodure de potassium.