Frauen Mineralien
- Spezielle Kombination für den Nährstoffbedarf der Frau
- Calcium wird für den Knochenaufbau benötigt, Zink dient dem Erhalt normaler Haut
- Mit Vitamin D, Eisen, Folsäure und Magnesium
Die Frauen Mineralien von Doppelherz enthalten eine Kombination aus Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen
Der Schweizer Ernährungsbulletin hat in seiner neuesten Fassung aus 2021 unter anderem wieder festgestellt, dass über die tägliche Nahrungsmittelaufnahme die Zufuhr der Mineralstoffe Jod, Eisen, Calcium, Magnesium sowie die Aufnahme von Vitamin D und Folsäure bei der weiblichen Bevölkerung in der Schweiz zum Teil deutlich unter den D-A-CH-Empfehlungen liegt.
Diese Vitamine und Mineralstoffe sind in den Doppelherz Frauen Mineralien enthalten. Mit einer Tablette täglich können Sie etwas für sich tun.
- Haut, Haare, Nägel: Zink unterstützt den Erhalt normaler Haut, Haare und Nägel.
- Blutbildung: Folsäure ist für die Blutbildung notwendig.
- Knochen: Calcium wird für den Erhalt der Knochen und der Zähne benötigt.
- Vitamin D: unterstützt die Aufnahme von Calcium. Beide sind für den Aufbau und den Erhalt der Knochensubstanz wichtig.
- Augen: Zink leistet einen Beitrag für den Erhalt der Sehfunktion.
- Immunsystem: Vitamin D und Zink tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei.
- Muskeln: Calcium, Magnesium und Vitamin D unterstützen die Muskelfunktion.
- Energiestoffwechsel: Magnesium ist ein wichtiger Bestandteil im Energiestoffwechsel.
Knochen sollen möglichst lange stabil und belastbar sein, was durch regelmäßige Bewegung und eine ausreichende Calciumaufnahme unterstützt werden kann.
Fast 99 % des Calciums im Körper sind in unseren Knochen und Zähnen gespeichert. Die Balance von dem Auf- und Abbauprozess im Knochen wird vom Körper selbst reguliert. Eine ausreichende Zufuhr von Calcium ist dafür ein wesentlicher Faktor.
Ungefähr bis zum 30. Lebensjahr wird mehr Knochenmasse gebildet als abgebaut. Danach ist der knochenabbauende Vorgang stärker. Daher ist es schon in jungen Jahren sinnvoll, den Knochenaufbau zu unterstützen. Wenn dem Körper nicht genügend freies Calcium zur Verfügung steht, wird das Calcium aus dem in den Knochen gespeicherten Vorrat freigesetzt, um die körpereigenen Prozesse zu erhalten. Das hat zur Folge, dass die Calciummenge im Knochen abnimmt. Deshalb ist eine regelmäßige und ausreichende Calciumaufnahme wichtig.
Der „Calcium-Einbauhelfer“ Vitamin D
Vitamin D kann der Körper durch regelmäßige Einwirkung von Sonnenlicht auf der Haut selbst herstellen. Es unterstützt die Calciumaufnahme und leistet einen Beitrag für den Erhalt der Knochen. Diese Eigenproduktion reicht in unseren Breitengraden jedoch oft nicht aus.
Eine vom SNF finanzierte Studie zeigt, dass es in der Schweiz vom Spätherbst bis Anfang Frühling bei Weitem nicht möglich ist, allein mit der natürlichen Sonneneinstrahlung die tägliche Dosis von 0,024 Milligramm Vitamin D zu synthetisieren. Diese wird von der WHO empfohlen. Die vom Schweizerischen Nationalfonds (SNF) unterstützten Forschungsarbeiten wurden in der Fachzeitschrift Journal of Exposure Science & Environmental Epidemiology veröffentlicht.
Vitamin D-Mangel in der Schweiz
Dies ist die Aussage der Rheumaliga in der Schweiz. Danach haben 70 % der älteren Bevölkerung einen zu niedrigen und 50 % einen gravierenden Vitamin-D-Mangel. Unter Patienten, die sich die Hüfte gebrochen haben, hat die Zürcher Hüftbruchstudie (2010) bei 80 % einen Mangel an Vitamin D3 feststellen können.
Die Rheumaliga Schweiz empfiehlt älteren Menschen eine Nahrungsergänzung mit Vitamin D. Mit einer Tagesdosis von 800 I.E. (= 0,02 mg) Vitamin D lassen sich 30 % der Schenkelhalsbrüche verhindern sowie viele Stürze, die zur Pflegebedürftigkeit führen.
Eine Vitamin D-haltige Ernährung ist insbesondere in der dunklen Jahreszeit zu empfehlen. Jedoch enthalten nur wenige Lebensmittel wie fetthaltige Seefische oder Leber größere Mengen des Vitamins.
Folsäure unterstützt die normale Blutbildung
Folsäure ist ein lebensnotwendiges Vitamin aus dem B-Komplex, das der Körper nicht selbst bilden kann. Daher müssen wir es regelmäßig und ausreichend über die Nahrung aufnehmen. Das B-Vitamin ist beispielsweise in Brokkoli, Blattgemüse, Spargel, Radieschen oder auch in Vollkornprodukten zu finden.
Folsäure trägt zur normalen Blutbildung bei, sowie zur Zellteilung und zum mütterlichen Gewebewachstum während der Schwangerschaft. Daher spielt es besonders in der Schwangerschaft eine wichtige Rolle vor allem bei der Entwicklung des ungeborenen Babys. Von Frauenärzten wird deshalb empfohlen, bereits einige Wochen vor der Empfängnis Folsäure zusätzlich einzunehmen, damit alle Funktionen im Körper zu Beginn des foetalen Wachstums funktionieren können.
Täglich 1 Tablette nach einer Mahlzeit mit ausreichend Flüssigkeit unzerkaut einnehmen. Die Tabletten können bei Bedarf auch in zwei Hälften zerteilt werden.
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge soll nicht überschritten werden.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise.
Außer Reichweite von Kindern lagern.
Calciumcarbonat, Füllstoffe: Cellulose; Natriumcarboxymethylcellulose, Cellulosepulver, Hydroxypropylcellulose; Magnesiumoxid, Zinkgluconat; Emulgator: Mono- und diglyceride von Speisefettsäuren; Eisenfumarat; Trennmittel: Calciumstearat, Siliciumdioxid; Magnesiumhydrogencarbonat; Talkum, Polyethylenglycol; Farbstoffe: Eisenoxide- und hydroxide; Cyanocobalamin, Cholecalciferol, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Thiamin, Pteroylmonoglutaminsäure, Kaliumjodid.