Minéraux pour homme
- Par ailleurs, le zinc et le cuivre contribuent également à protéger les cellules contre le stress oxydatif
- Le sélénium participe à la production normale de sperme
- La vitamine C permet de réduire la fatigue et l’épuisement
Il est essentiel d’assurer un apport en nutriments adapté
Différents facteurs sont essentiels pour la santé, le système immunitaire, la fonction cardiaque et le métabolisme énergétique. L’apport en nutriments adapté en fait partie.
Les capsules aux minéraux pour hommes Doppelherz contiennent 120 mg de vitamine C, des vitamines B ainsi que des oligoéléments zinc, sélénium et cuivre.
L’apport en zinc et en sélénium doit être suffisant pour les hommes, à chaque étape de leur vie, afin de rester performants et en bonne santé. Les hommes ont tendance à manger ce qu’ils aiment et ce qui leur plaît. Le bulletin nutritionnel suisse 2021 révèle par exemple que l’apport en zinc recommandé chez les hommes n’est atteint dans aucun groupe d’âge. Il se trouve en moyenne 12 % au-dessous des valeurs recommandées.
En effet, le zinc est indispensable au maintien d’un taux de testostérone normal et au bon fonctionnement du système immunitaire. Il contribue également, comme le cuivre par exemple, à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
Le zinc pour la production de testostérone
Le zinc joue un rôle majeur chez les hommes puisqu’il est impliqué dans la formation de l'hormone sexuelle masculine : la testostérone. En cas de désir d’enfant, les hommes doivent assurer leur équilibre hormonal, notamment en consommant du zinc en quantité suffisante. Le zinc contribue en effet au maintien d'un taux de testostérone normal et favorise ainsi une fertilité normale.
Mais la testostérone influe également sur la croissance du tissu musculaire et la formation des muscles. Le taux de testostérone plus élevé chez les hommes permet donc à leurs muscles de se développer et de s’élargir davantage par rapport aux femmes.
Les hommes doivent adapter leur alimentation afin que l’oligoélément zinc y soit présent en quantité suffisante. Selon les recommandations, les hommes doivent consommer quotidiennement 15 mg de zinc, et les femmes 12 mg. La viande, le lait, les céréales ou les graines de tournesol sont de bonnes sources de zinc.
Il ne faut pas oublier que le mode de préparation des aliments peut entraîner une perte considérable de nutriments.
Le sélénium pour la production de sperme
Le sélénium est indispensable dans de nombreux processus du métabolisme humain. La plupart des gens savent qu’il est utile pour préserver la santé des cellules et soutenir le système immunitaire. Pour le « sexe fort », le sélénium revêt une importance supplémentaire puisqu’il participe à la production de sperme.
La production de sperme diminue avec l’âge. Les hommes doivent donc adopter une alimentation riche en sélénium afin de favoriser la production normale de sperme.
Le sélénium est essentiellement présent dans la viande, le poisson et les œufs, mais également dans les lentilles ou les asperges. On le trouve dans les aliments d’origine animale et végétale. Or, les sols suisses sont pauvres en sélénium, raison pour laquelle les aliments végétaux (céréales) provenant de Suisse le sont également.
L’usage intensif d’engrais dans les sols agricoles peut nuire à l’absorption du sélénium par les plantes.
Le rôle crucial des vitamines B :
- Les vitamines B1 et B12 maintiennent le métabolisme énergétique normal
- La vitamine B1 favorise la fonction cardiaque normale
- La vitamine B6 permet de réguler l’activité hormonale
L’importance de la vitamine C est largement connue. Pour résumer, elle contribue à réduire la fatigue et l'épuisement. Par ailleurs, la vitamine hydrosoluble favorise le fonctionnement normal du système immunitaire et la protection des cellules contre le stress oxydatif.
Prendre 1 capsule par jour, à avaler sans croquer avec suffisamment de liquide.
Ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée indiquée.
Les compléments alimentaires ne peuvent se substituer à une alimentation équilibrée et variée ainsi qu’un mode de vie sain.
Tenir hors de portée des enfants.
Extrait de grenade, agent gonflant : phosphate dicalcique ; acide L-ascorbique, extrait de graines de courge, gélatine, maltodextrine, gluconate de zinc, agent antiagglomérant : sels de magnésium des acides gras alimentaires, dioxyde de silicium, chlorhydrate de thiamine, chlorhydrate de pyridoxine, gluconate de cuivre, colorants : oxydes et hydroxydes de fer, sélénite de sodium, cyanocobalamine.