Männer Mineralien
- Zink und Kupfer tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
- Selen trägt zur normalen Spermienbildung bei
- Vitamin C trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei
Eine gute Versorgung mit Nährstoffen ist wichtig.
Verschiedene Faktoren spielen für die Gesundheit, das Immunsystem und die Herzfunktion sowie den Energiestoffwechsel eine Rolle. Eine gute Versorgung mit Nährstoffen gehört dazu.
In den Doppelherz Männer Mineralien Kapseln sind 120 mg Vitamin C, B-Vitamine sowie die Spurenelemente Zink, Selen und Kupfer kombiniert.
Eine ausreichende Versorgung mit Zink und Selen ist für Männer in jeder Lebensphase wichtig, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Tendenziell essen Männer eher das, was ihnen schmeckt und worauf sie Appetit haben. Ein Ergebnis aus dem Schweizer Ernährungsbulletin 2021 zum Beispiel sagt aus, dass die empfohlene Zinkzufuhr bei den Männern in keiner Altersgruppe erreicht wird. Im Durchschnitt liegt sie bei 12 Prozent unter der Empfehlung.
Dabei ist Zink als Beitrag für den Erhalt eines normalen Testosteronspiegels und für die Funktion des Immunsystems unentbehrlich. Ebenfalls trägt es – wie zum Beispiel auch Kupfer - dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Zink spielt eine Rolle bei der Bildung von Testosteron
Zink spielt für Männer eine wichtige Rolle, da es mit an der die Bildung des männlichen Sexualhormons Testosteron beteiligt ist. Bei bestehendem Kinderwunsch sollten Männer ihren Hormonhaushalt unter anderem mit ausreichend Zink unterstützen, denn Zink trägt zum Erhalt des normalen Testosteronspiegels bei und unterstützt so die normale Fruchtbarkeit.
Testosteron beeinflusst aber auch den Aufbau von Muskelgewebe und Muskelbildung. Der bei Männern höhere Testosteronspiegel lässt somit die Muskeln größer und breiter werden, als die der Frauen.
Männer sollten daher den Speiseplan so ausrichten, dass das Spurenelement Zink ausreichend vorhanden ist. Männern werden täglich 15 mg Zink empfohlen, Frauen 12 mg. Fleisch, Milch, Getreideprodukte oder Sonnenblumenkerne sind gute Zinkquellen.
Es muss bedacht werden, dass bei der Zubereitung von Nahrung erhebliche Nährstoffverluste entstehen können.
Selen – für die Spermabildung
Selen ist für zahlreiche Vorgänge im menschlichen Stoffwechsel nötig. Den meisten ist es bekannt als nützlicher Helfer für die Zellgesundheit und zur Unterstützung des Immunsystems. Für das "starke Geschlecht" ist Selen von weiterer Bedeutung, da es an der Spermienproduktion beteiligt ist.
Mit zunehmendem Alter nimmt die Spermienproduktion ab. Männer sollten also auf eine selenreiche Ernährung achten, denn so kann die normale Spermienbildung unterstützt werden.
Selen ist hauptsächlich in Fleisch, Fisch und Eiern, aber auch in Linsen oder Spargel enthalten. Selen kommt sowohl in tierischen und pflanzlichen Nahrungsmitteln vor. Schweizer Böden sind jedoch selenarm, demzufolge sind auch pflanzliche Nahrungsmittel (Getreide) aus der Schweiz arm an Selen.
Der starke Gebrauch von Düngemitteln bei landwirtschaftlich genutzten Böden kann bei Pflanzen die Aufnahme von Selen verringern.
B-Vitamine leisten in erster Linie einen Beitrag für:
- Vitamin B1 und B12: den normalen Energiestoffwechsel
- Vitamin B1: die normale Herzfunktion
- Vitamin B6: die Regulierung der Hormontätigkeit
Die Bedeutung von Vitamin C ist weitestgehend bekannt, zusammengefasst trägt es zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei. Darüber hinaus unterstützt das wasserlösliche Vitamin die normale Funktion des Immunsystems und den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress.
Täglich 1 Kapsel mit ausreichend Flüssigkeit unzerkaut einnehmen.
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge soll nicht überschritten werden.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
Außer Reichweite von Kindern lagern.
Granatapfelextrakt, Füllstoff: Dicalciumphosphat; L-Ascorbinsäure, Kürbiskernextrakt, Gelatine, Maltodextrin, Zinkgluconat, Trennmittel: Magnesiumsalze von Speisefettsäuren, Siliciumdioxid, Thiamin hydrochloride, Pyridoxin hydrochlorid, Kupfergluconat, Farbstoffe: Eisenoxide- und hydroxide, Natriumselenit, Cyanocobalamin.