Ferro + C
- Il ferro favorisce la normale formazione dei globuli rossi e dell'emoglobina e consente di ridurre stanchezza e affaticamento
- L'acido folico contribuisce alla normale emopoiesi
- La vitamina C favorisce l'assorbimento del ferro e contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario
Gli adulti devono sempre assicurarsi un adeguato apporto di nutrienti essenziali, indipendentemente dall'età
Dall'ultima versione della Rassegna sulla nutrizione in Svizzera 2021 è stato nuovamente rilevato che l'apporto di iodio, ferro, calcio, magnesio, vitamina D e acido folico nell'alimentazione quotidiana delle donne è in alcuni casi ben inferiore a quanto consigliato nelle raccomandazioni D-A-CH (Deutsche, Österreichische und Schweizer Gesellschaft für Ernährung, società tedesca, austriaca e svizzera per la nutrizione).
Ferro
L'organismo non è in grado di produrre autonomamente il ferro, ma lo utilizza nelle reazioni fisiologiche. Per questo motivo, il ferro deve essere ingerito regolarmente e in quantità adeguata con la dieta. In generale, il ferro proveniente dalla carne viene assorbito meglio. L'assorbimento del ferro proveniente dagli alimenti di origine vegetale non è altrettanto buono, poiché è presente in una forma chimica diversa da quella della carne. Inoltre, l'assorbimento del ferro nell'intestino può essere ridotto da altri alimenti come il tè nero, il caffè o la segale. Gli alimenti ad alto contenuto di vitamina C, come frutta e verdura, possono favorire l'assorbimento del ferro.
Vitamina C
La vitamina C aumenta l'assorbimento del ferro e contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario. Contribuisce inoltre a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.
Acido folico
L'acido folico contribuisce alla normale emopoiesi e alla funzione del sistema immunitario e svolge un ruolo nella divisione cellulare. L'acido folico si trova principalmente nelle verdure a foglia verde.
Vitamina B12
Un apporto sufficiente di vitamina B12 non è sempre possibile, o almeno non per tutti. Nel caso in cui per qualche ragione si abbia un maggiore fabbisogno di vitamina B12, se si segue una dieta poco equilibrata o se l'assorbimento di questa vitamina risulta compromesso, può essere utile fare ricorso a un supplemento.
Informazione utile: nello stomaco è presente una speciale proteina, il fattore intrinseco, che forma un legame con la vitamina B12 ed è quindi essenziale per il corretto assorbimento della vitamina B12. Se questo meccanismo non funziona bene, l'assorbimento della B12 risulta compromesso.
In tal caso, può essere utile assumere una dose maggiore di vitamina B12 (cianocobalamina) per garantirsi il giusto apporto di questa importante sostanza nutritiva.
La vitamina B12, un vero toccasana per la salute, è essenziale per il buon funzionamento del sistema nervoso ed è quindi importante per molte funzioni mentali.
Questa vitamina influisce positivamente sul metabolismo energetico e sulla formazione dei globuli rossi, riducendo la stanchezza e l'affaticamento. Inoltre, supporta anche la normale funzione del sistema immunitario.
Gli alimenti di origine animale, come le carni di muscolo, il pesce, le uova, il latte e i formaggi, sono ottime fonti di vitamina B12. Gli alimenti di origine vegetale invece contengono solo piccole quantità di vitamina B12.
Assumere 1 compressa al giorno senza masticare con una bevanda.
Non deve essere superato il dosaggio giornaliero raccomandato.
Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta equilibrata e varia e uno stile di vita sano.
Conservare fuori dalla portata dei bambini.
Acido L-ascorbico, lattosio, L-istidina, amido di riso, fumarato ferroso, agenti di carica: Cellulosa, idrossipropilmetilcellulosa; agente antiagglomerante: Diossido di silicio; agente di carica: Carbonato di calcio; stabilizzante: Polivinilpirrolidone; agente antiagglomerante: Carbonato di magnesio; cianocobalamina; agenti antiagglomeranti: Talco, idrossipropilcellulosa, polietilenglicole; emulsionanti: Mono e digliceridi degli acidi grassi, stearato di calcio; coloranti: Ossidi e idrossidi di ferro.
