Senior
- Mit 9 Vitaminen und 4 Mineralstoffen
- Folat, auch unter Folsäure bekannt und Zink sind wichtig für das Immunsystem
- Vitamin B12 ist ein Vitamin, das zur Bildung roter Blutkörperchen benötigt wird
Senioren – zusätzlicher Bedarf
Die Anzahl der benötigten Kalorien nimmt mit dem Alter ab, aber der Bedarf an Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen bleibt weitestgehend gleich. Somit sollten Lebensmittel gewählt werden, die vergleichsweise viele Nährstoffe enthalten. Anders essen heißt, seine Lebensmittel sorgfältig auszuwählen. Nicht weniger, sondern besser essen, lautet die Devise.
Dies gelingt nicht immer. Neben den oben genannten Informationen zu Frauen und Männern haben Senioren zum Teil weitere oder andere Bedarfe bzw. die täglich durch die Nahrung aufgenommene Menge an Vitaminen und Mineralstoffen erreicht oftmals nicht die Höhe der Empfehlungen, wie im Schweizer Ernährungsbulletin 2021 beschrieben.
Calcium und Magnesium werden in zu geringen Mengen aufgenommen, bei Männern ist die Zinkaufnahme ab 50 Jahren deutlich unter den Empfehlungen der D-A-CH-Referenzwerte.
Eine unzureichende Aufnahme an Vitamin D kann Muskeln und Knochen schwächen. Unsere Nahrung bietet keine ausreichenden Mengen an Vitamin D und auch die Fähigkeit der Haut, Vitamin D über Sonnenstrahlen aufzunehmen, nimmt mit dem Alter ab.
Deshalb lautet die Empfehlung des Bundesamts für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen, ab 65 Jahren eine zusätzliche Vitamin D-Aufnahme in Form von Tropfen oder Kapseln zu nehmen.
Welche Inhaltsstoffe sind in Doppelherz Senior enthalten?
In dem Nahrungsergänzungsmittel sind Vitamine und Mineralstoffe enthalten.
Vitamine
Vitamine sind organische Verbindungen, die der menschliche Körper - bis auf Vitamin D - nicht selbst bilden kann. Daher müssen wir sie regelmäßig über die Nahrung aufnehmen. Die Tabletten von Doppelherz Senior enthalten 9 essentielle Vitamine: die wasserlöslichen Vitamine C, B1, B2, B6, B12, Folsäure und Biotin sowie die fettlöslichen Vitamine D und E.
B-Vitamine - für Vitalität und Leistungsfähigkeit
Die Gruppe der B-Vitamine ist für den menschlichen Körper für viele Funktionen des Stoffwechsels notwendig. Alle Vitamine der B-Gruppe (Vitamin B1, B2, B6, Pantothensäure, Biotin und Niacin) werden für die körpereigene Energieversorgung benötigt. Eine ausreichende Versorgungslage dieser Vitamine sollte daher über unsere Ernährung abgedeckt werden.
Die Vitamine B6 (Pyridoxin) und B12 (Cobalamin) tragen zu Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei und spielen eine Rolle für einen normalen Energiestoffwechsel. Außerdem werden Vitamin B6 und B12 für die normale Funktion des Nervensystems benötigt. Zusammen mit Folsäure tragen sie ebenfalls zur normalen Funktion des Immunsystems bei, das in Belastungssituationen besonders gefordert sein kann. Folsäure unterstützt unter anderem aber auch die normale psychische Funktion.
Vitamin B6 ist an den meisten Stoffwechselvorgängen zur Eiweißsynthese beteiligt. Es ist sowohl in pflanzlichen als auch in tierischen Lebensmitteln enthalten. In Innereien, Puten- oder Hühnerbrust, Gemüse oder Getreide ist das Pyridoxin vor allem zu finden. Aber Achtung: Beim wasserlöslichen Vitamin können viele Nährstoffe durch das Kochen verloren gehen.
Folsäure wird auch als Vitamin B9 bezeichnet. Meist verbinden Frauen dieses Vitamin mit der Schwangerschaft, denn es ist unter anderem für die gesunde Entwicklung des Ungeborenen unerlässlich. Es unterstützt auch die normale psychische Funktion. Folsäure ist beispielsweise in Blattgemüse, Brokkoli, Tomaten, Kalbs- und Geflügelleber oder in Weizenkeimen vorhanden.
Vitamin B12 – gegen Müdigkeit und Erschöpfung
Speziell das Vitamin B12 zählt zu den Vitaminen, die für ein gesundes Nervensystem und die Energiegewinnung benötigt werden. Außerdem trägt Vitamin B12 zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.
Obwohl wir das große Glück haben, dass uns viele Lebensmittel zur Verfügung stehen, sind breite Bevölkerungsschichten mit Vitaminen und Spurenelementen nicht ausreichend versorgt.
Das Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen zum Beispiel hat festgestellt, dass bei den über 65-jährigen Frauen in der Schweiz die mittlere tägliche Nahrungsmittelzufuhr von B12 (Cobalamin) niedriger ist als die empfohlene Menge und nur bei 88 % liegt.
Gründe für eine unzureichende Vitamin B12-Versorgung gibt es viele: Tatsächlich sind alle B-Vitamine sehr empfindlich und können durch Kochen und Lagerung leicht zerstört werden.
Vitamin B12 ist in vielen tierischen Produkten wie Fleisch, Eiern und Milch enthalten, während es in pflanzlichen Nahrungsmitteln kaum enthalten ist. Wer sich rein vegetarisch ernährt und auch auf Milchprodukte und Eier verzichtet, nimmt nahezu kein Vitamin B12 über die Nahrung auf.
Um das Vitamin im Körper aufzunehmen, wird ein spezielles Eiweiß (Intrinsic Faktor) benötigt. Dieser Zusammenhang zeigt, dass neben einer ausreichenden Aufnahme von Vitamin B12 auch die Eiweissaufnahme gesichert sein muss.
Multitalent Vitamin B12:
- trägt zum Energiestoffwechsel bei.
- leistet einen Beitrag zur Funktion des Nervensystems.
- trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.
- unterstützt die Funktion des Immunsystems.
- trägt zur normalen psychischen Funktion bei.
- leistet einen Beitrag zur Bildung der roten Blutkörperchen.
Für Gesundheit, Energie und Leistungsfähigkeit spielt also eine ausreichende Vitamin B12-Versorgung eine wichtige Rolle!
Mineralstoffe und Spurenelemente
Mineralstoffe und Spurenelemente kann der Körper nicht herstellen. Der Unterschied zwischen ihnen liegt nur in der vom Körper benötigten Menge. Spurenelemente kommen wortwörtlich nur in „Spuren“, das heißt in sehr geringen Mengen im Körper vor (unter 50 mg / kg), Mineralstoffe oder auch „Mengenelemente“ sind hingegen mit über 50 mg / kg Körpergewicht vorhanden.
Das Senior-Produkt von Doppelherz enthält eine Kombination aus den Mineralstoffen Calcium und Magnesium sowie den Spurenelementen Zink und Selen.
Täglich 1 Tablette nach einer Mahlzeit mit ausreichend Flüssigkeit unzerkaut einnehmen. Die Tabletten können bei Bedarf auch in zwei Hälften zerteilt werden.
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
Außer Reichweite von Kindern lagern.
Calciumcarbonat, Magnesiumoxid, Füllstoffe: mikrokristalline Cellulose, Polyvinylpyrrolidon; L-Ascorbinsäure, Überzugsmittel Hydroxypropylmethylcellulose; DL-α-Tocopherylacetat, Trennmittel: Carboxymethylcellulose, Speisefettsäuren, Talkum, Magnesiumsalze der Speisefettsäuren; Zinksulfat, Farbstoff: Eisenoxide und Eisenhydroxide; Pyridoxinhydrochlorid, Thiaminmononitrat, Riboflavin, Feuchthaltemittel Glycerin; Pteroylglutaminsäure, Natriumselenit, D-Biotin, Cyanocobalamin, Cholecalciferol.